05 April 2012

Салат из клубники со шпинатом / Ensalada de fresa con espinacas y nueces de california



Хотите чего нибудь вкусного и полезного, и чтобы это не  нанесло вреда вашей фигуре ??!!
Вот вам рецептик , где куча витаминов))
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

¿Quieres probar un alimento sabroso y saludable??? 
Entonces esta receta es para ti!



Состав:
Клубника 8-10 шт.
Шпинат 20-30 гр.
Грецкие орехи 40-50 гр.
Мед


Приготовление:

Клубнику режим на четыре части....
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ingredientes:
fresas 8-10 uds
espanicas 20-30 gr.
nueces de california 40-50 gr. nuecesdecalifornia )
miel

Preparacion:
Empieza cortando las hojas verdes con un cuchillo. 
Corta las fresas a la mitad y a lo largo.

Rebana las mitades a la mitad para hacer cuartos.




Шпинат помыть, можете порезать ,а можете оставить целыми листочками, конечно если они не очень больше...)))
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lavar las espinacas, se puede cortar hojas o puede dejar las hojas enteras.



грецкие орехи можете измельчить, но не очень,
у нас были маленького размера и у меня были половинки...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Las nueces pueden un poco moler o solo dividir en cuatro partes.




Сверху поливаем мёдом ....

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
verter la miel.



Перемешиваем, можете дать немного постоять, чтобы клубника пустила сок, а если нет....то..
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mezclar, espere 5 minutos para dar un poco de jugo de fresa, pero si no .... entonces ..
¡Buen provecho!


No comments:

Post a Comment